目前分類:男人顧身體 (11)

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資料參考:canman.com.tw/男人拯型網

深秋氣溫低,肌膚狀況開始緊張而呈現不穩定的狀態,許多肌膚功能停滯,血液迴圈、皮脂腺與汗腺功能減弱,水份及養分的供給減少,新陳代謝遲鈍,肌膚變得益發粗糙。且由於空氣乾燥,肌膚中水份消耗較大,缺乏滋潤感。肌膚暗淡無光、乾燥脫皮、皺紋老化等毛病接踵而至。
許多人在秋冬季因大量排汗機會減少,飲水量也隨之減少,也連帶影響到肌膚的保濕效果。應該每天有規律的大量飲水,需要格外留意的是保證飲水的規律性,切忌暴飲,應該循序漸進,無論是對肌膚或對自己的健康才是好事。

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你四十歲了嗎?叫做中年男子了吧,你是不是開始發福、變形、腫脹?三年前買的褲子不能穿了?十年前買的寬大T恤現在竟剛剛好合身;去買衣服,人家會跟你強調,我們也有XL的。更慘的是,偶有效法西施捧心之舉,她是嫵媚,你是心痛;身體老像故障的老爺車機件,就是不對勁,偏不知那兒有問題;常常走沒幾步路就聽到有人的喘息聲,再凝神一下,才驚覺是自己發出的!
唉,中年男子啊!要想健康長壽,你不但要,而且還必須保持應有的強度,要多強?要多流汗就對了。

更重要的,還要持之以恆,別讓人說四十歲的男人只剩一張嘴。  

可憐的台灣中年男子,困在小小的土地上,個性懶散加上從小沒有培養運動的習慣,事業和家庭二頭忙,多數人的運動量明顯不足。中年人消耗體力最多的地方,就是每天從辦公場所走到吸菸區的距離x每天抽煙的支數,身體好的起來才怪!

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運動不止是運動,運動是讓自己變時尚最有效的方法之一!運動總是好事,選擇一個有效不傷身的運動更是好事,比如說像騎自行車可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉。慢跑和散步有利於減肥。滑冰可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。高爾夫是身心雙受益的運動項目。
運動前,記得噴點白金煥膚防護噴霧菁華,運動後請用潔顏魔思清潔臉部

一:自行車

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男人命苦,很多人是事業家庭二頭燒,一旦罹癌,整個家庭常會因此垮掉,所以平常除了要投保外,平常更要了解男生致癌的一些重要觀念,多加預防。

另外,生態環境和健康都是會自動尋求平衡的東西,當我們過度破壞它時,它往往會以驚人的反撲能力吞噬我們。

 

過量飲食易讓男人致癌

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吾輩中年男人的大肚子真的很討厭,難看又不健康!別信女人說有肚子才有福態,中年男子的腰本就不會像年輕人般精瘦了,整個身體都擴張,自然就已有福相,多個大肚腩只是證明自己的懶散吧?

在十月下旬,我先整理了第一套的做法,希望吾輩有良知有血性的漢子都能除掉這討厭的東西,本想馬上整理出第二套自己使用的方式,因為這二個月忙著產品上市的一些事情,就耽擱了下來。這一套方式的功效不算是快速,但我覺得算簡單易做,我就常常是利用聽新聞的一些瑣碎時間來進行。想想,劉德華可能和吾等年齡相彷,就算不必練到像他有個六塊八塊肌什麼的,至少不要有走起路來都會晃動的油肚吧。

 

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每個男人的基因不同,引發啤酒肚的原因也不盡相同。一般來說,青少年有啤酒肚的往往是因營養過剩引起。對於中年人而言,睡眠品質問題是引起啤酒肚的主因,這當然和新陳代謝有密切的關係。

  

你應該發覺了,隨著年齡的增長,你進入深層睡眠的階段好像愈來愈少,而由於睡眠品質變差,荷爾蒙的分泌也會隨之減少。

  

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簡單說吧,愛吃豆腐的男生很有可能會男性生殖能力受到影響。

 

法國路透社報導,英國研究人員稱,在大豆中發現的一種植物化學物質可能對精子有害,影響男性的生育能力。這是英國科學家在實驗室所得到初步研究發現:大豆中一種叫「染料木素」genistein)的植物化學物質可能對精子有害。

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前年1115日,離開勞心勞力的東森集團,日子常閒;去年48日戒菸,肚子常吆!這麼二件事兒,搞得我肚子像待宰前被拚命灌水的肉牛般,快速膨脹起來。再加上年事漸高,新陳代謝變差,大肚腩一發難收,

 

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 有些男人本身就酷好杯中物,有些男人喜歡粉味,有些男人為了應酬不得不喝,不論是那種原因,總是很難避免會攝入一些酒精。健康專家提出7個關於飲酒的秘笈,

能幫助酒客減少醉酒和避免酒精傷身的情況。但更重要的是,對形象來說,很少有人是真的醉態可掬,大多數都是醜態百出,如果有人說你是醉態可掬,他不是在拍你馬屁,就是根本他也是和你一樣醉到胡言亂語啦!

但話說回來,有多少生意是在酒店完成意向確認”?或者是根本就是在不醒人事的情況下簽下合約?報導不就說金xx總是在劉x英喝得醉醺醺情況下送上合約書好讓他大筆一揮?

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 男人四十後,不單是體質會開始加速老化,在體力方面更常感力不從心,開始借助補藥進行養生。殊不知,相對於人工合成的藥品,食療具有更好的安全性和可靠性,眾所周知的海產就具相當不錯的滋補功效。

以下是蒐集一些大家比較容易接觸到的海產,針對其功能做些簡單的說明。

1、碘缺乏會導致性功能衰退、性欲降低,可不僅會造成神經系統、聽覺器官、甲狀腺發育的缺陷或畸形。因此,要經常食用一些如海帶等海藻類食物。

2、蝦有補腎壯陽的功能,以淡水(注意是淡水喔)活蝦的功能最好。

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前篇曾提到男性保養首重抗氧化,其實不單是保養肌膚,抗氧化有很大的功能是對抗身體內的自由基,也就是說它更具有保健上的意義!根據哥倫布俄亥俄州立大學病理學助理教授Tatiana M. Oberyszyn博士特別提到,男性罹患皮膚癌機率要較女性高兩倍,鱗狀細胞癌的數量高出三倍。但根據美國國家科學院「食用抗氧化劑和相關化合物小組」指出,目前仍無確切的科學證據顯示,藉由大量服用抗氧化劑,可降低罹患癌症、心臟病、糖尿病、阿滋海默症或其他疾病的機率。
但無論如何,以抗氧化劑來對抗身體內的自由基仍是被認定是具有直接功效的。通常最常見的抗氧化劑來源不外乎是維生素C、維生素E,以及天然植物化學成份(Phytochemicals),例如金雀異黃素(genistein)、黃酮類(Flavonoids)、引朵類(Indoles)、蕃茄紅素(Lycopene)等胡蘿蔔素。這些抗氧化劑普遍存在於天然的食物中,各類的新鮮蔬菜和水果中,是最佳的抗氧化劑來源。只要能均衡攝取各種果菜類、花菜類、莖菜類、葉菜類、根菜類或者是堅果類、海草類、蕈菇類、豆類等天然蔬果,也可以達到補充天然抗氧化劑的功效。但也要特別注意,這種東西吃多了也未必好,有時食用過多反會造成中毐現象而傷害身體咧。


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