男人型不行

在上篇中主要談到的是要愛乾淨，外頭弄好了，當然接著就是要把裡頭也要弄乾淨，就是要吃的健康和保持良好的生活作息。

怎麼吃?
1、速食、零食等垃圾食品，容易造成便秘；吃宵夜不僅對胃不好，而且也容易造成便秘。便秘當然就會讓你長出煩惱痘痘。  
2、多吃植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳，不含人工添加物的食品是有效健康的；同時像是紅蘿蔔、菠菜、青椒、花椰菜等可以增強對細菌的抵抗力。

怎麼生活
3、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離，但也別認為說心情愉快的最好方式就是假日時通宵玩線上遊戲，所以就埋頭練功，那也完全不行。 
4、盡可能在11點就上床睡覺，這是因為肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，生理時鐘調對，身體毛病自然少。但這對大多數的現代人來說不太容易辦到，等你能夠很容易在十一點就上床睡覺時，唉，大概也是到了不會再長痘痘的七老八十年紀了，要是能夠這麼規律生活的人，大概本來也不容易成為”痘夫”。  

當然,如果你能選用天然安全的治青春痘的方法是最好的,但有時有其製作或品保上的麻煩、不便或是安全上的顧慮。