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如果你正在青春期，而且常為痘痘所苦;抑或不想被痘痘破壞你的好心情，請你多注意自己的飲食習慣及生活習慣。
如果從積極面上來談的話，
多吃一些天然不含人工添加物的食品，如植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳；多吃蔬菜像是花椰菜、青椒、紅蘿蔔、菠菜等可增強抑制細菌的抵抗力，也就比較不容易長痘痘。
如果從消極面上來說，
不能做到前述多吃健康的食品，至少也要避免常吃下列的食品：
1.甜食。青春期的少男們，大家比較清楚的是，像花生等果仁類也應儘量少吃。但是你們熱愛的碳水化合物（如可樂等）或是像蛋糕等甜食是孳長惱人青春痘的重要因素。如果整天吃不停，不長才奇怪。
2．速食、零食等垃圾食品，容易造成便秘，會引來痘痘。
如果貪吃如你者，什麼都辦不到的話，那怎麼辦？請記住三個字，『多運動』。適度而定期的運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果。也要記住少熬夜，因為肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行。
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