如果你正在青春期,而且常為痘痘所苦;抑或不想被痘痘破壞你的好心情,請你多注意自己的飲食習慣及生活習慣。

如果從積極面上來談的話,
多吃一些天然不含人工添加物的食品,如植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳;多吃蔬菜像是花椰菜、青椒、紅蘿蔔、菠菜等可增強抑制細菌的抵抗力,也就比較不容易長痘痘。


如果從消極面上來說,
不能做到前述多吃健康的食品,至少也要避免常吃下列的食品:

1.甜食。青春期的少男們,大家比較清楚的是,像花生等果仁類也應儘量少吃。但是你們熱愛的碳水化合物(如可樂等)或是像蛋糕等甜食是孳長惱人青春痘的重要因素。如果整天吃不停,不長才奇怪。

2速食、零食等垃圾食品,容易造成便秘,會引來痘痘。


如果貪吃如你者,什麼都辦不到的話,那怎麼辦?請記住三個字,『多運動』。適度而定期的運動可促進新陳代謝,對身體及肌膚都有良好效果。也要記住少熬夜,因為肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行。
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男人型不行

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